Двадцать “ДА” и двадцать “НЕТ” хорошего здоровья и самочувствия
Двадцать “ДА” и  двадцать “НЕТ” хорошего здоровья и самочувствия

Устанавливайте цели, которые нравятся именно вам. Найдите свою внутреннюю мотивацию, оценив главные причины для приобретения новых здоровых привычек. Подумайте о составлении списка, чтобы упростить этот процесс.

Правила «ДА»

1- Регулярно чистить зубы

2- Думать позитивно и здорОво

3- Пристегнуть ремень безопасности

4- Делать то, чего вы боитесь, каждый день

5- Есть здорОво и получать порцию солнечного света

6- Делать доброе дело для кого-то, когда это в ваших силах

7- Принимать то, что есть...

8- Проводить время со своей семьей и друзьями при любой возможности

9- Не жульничать

10- Быть честным

11- Развивать выносливость с помощью коротких кардиотренировок

12- Держать свой ум в тонусе с помощью логических игр, книг, кроссвордов

13- Вести журнал благодарности

14- Всегда иметь цель или заветное желание

15- Держать жизнь в гармонии и равновесии

16- Медитировать или практиковать глубокую релаксацию / дыхание

17- Сделать что-то не взирая ни на что, не упустить возможность

18- Регулярно проводить тренировки с весом / сопротивлением

19- Принимать свое плохое настроение — не зацикливаться

20- Наблюдать за своими мыслями и слушать музыку

Правила «НЕТ»

1- Сосредотачиваться на негативе — это вредит здоровью в целом

2- Не чувствовать, не уважать эмоции

3- Есть рафинированные продукты

4- Быть грубым

5- Воспринимать что-либо как должное (никто никому ничего не должен)

6- Запирать эмоции

7- Избегать физической нагрузки

8- Принимать лекарства без необходимости (только если вы действительно знаете, что это нужно)

9- Затевать борьбу и сдаваться

10- Думать такими словами: “как всегда”, “никогда”, “каждый раз”, “каждый”

11- Делать бесконечно предположения, искать отговорки

12- Использовать некачественную косметику, парфюмерию, токсичные ароматизаторы, химические вещества

13- Употреблять продукты с трансжирами

14- Пить сладкие газированные напитки

15- Застревать на одних и тех же мыслях снова и снова

16- Скрывать любовь

17- Заниматься нелюбимым делом

18- Впускать токсичных людей в свою жизнь

19- Не заботиться о себе и своем здоровье

20- Спорить только ради того, чтобы любым способом доказать свою правоту

Возможно, что-то упущено — все мы разные…

А что вы делаете (или НЕ делаете), чтобы быть в добром здравии?

Делитесь своими знаниями и опытом...

 
comments powered by HyperComments
Читайте також

Все болезни из-за нервов? 2018-09-12 16:24

Редакція журналу "Амазонки"

Женский организм очень чутко реагирует на стресс и незамедлительно сигнализирует об этом ухудшением самочувствия. Какие проблемы могут возникнуть на фоне эмоциональных перегрузок и как помочь себе справиться с негативными эмоциями? Відкрити повністю

Двадцать “ДА” и двадцать “НЕТ” хорошего здоровья и самочувствия 2018-08-15 18:00

Аліна Мінкова, головний редактор журнала "Амазонки"

Устанавливайте цели, которые нравятся именно вам. Найдите свою внутреннюю мотивацию, оценив главные причины для приобретения новых здоровых привычек. Подумайте о составлении списка, чтобы упростить этот процесс. Відкрити повністю

Еда и настроение. Существует ли связь? 2018-07-05 18:52

Редакція журналу "Амазонки"

Существуют подтверждения наличия феномена стрессового поедания разнообразных продуктов, тогда как параллели между едой и расстройствами настроения менее понятны. Відкрити повністю

Стресс и тело. Как помочь телу справиться с напряженным умом? 2018-04-16 10:46

Аліна Мінкова, головний редактор журнала "Амазонки"

Всем известно, что стресс влияет на состояние физического здоровья. Но именно женщины больше, чем мужчины, подвержены его воздействию в данном контексте. И физические признаки стресса многочисленны. Відкрити повністю

17 способів запобігти простудним захворюванням 2016-12-29 15:13

Редакція журналу "Амазонки"

Декілька простих рекомендацій як запобігти простудним захворюванням взимку. Відкрити повністю

10 речей, які ортопеди роблять кожен день для зміцнення кісток 2016-11-22 09:45

Редакція журналу "Амазонки"

За даними Національного фонду остеопорозу, одна з кожних двох жінок у віці старше 50 років страждає від перелому кісток через остеопороз. Незважаючи на цю страшну статистику, більшість з жінок не приймають ніяких мір, щоб захистити свій скелет. Відкрити повністю