Психологічна підтримка в колі сім'ї
Психологічна підтримка в колі сім'ї

Рак молочної залози впливає не тільки на хворого, а й на його близьке оточення. Члени сім'ї та друзі також відчувають зміни, пов'язані з проблемами рідної людини.

Ось кілька порад, які допоможуть сім'ї та друзям впоратися з діагнозом близької людини:

- Не соромтеся задавати питання лікарю, якщо ви супроводжуєте вашу кохану людину на прийомі. Запишіть свої питання.

- Будьте готові до змін у поведінці і настрої вашої коханої людини: ліки, дискомфорт і стрес можуть викликати депресію, гнів або втому.

- Заохочуйте кохану людину, як можна більше, щоб вона була активною і незалежною. Це допоможе повернути їй почуття впевненості у своїх силах.

- Реально оцінюйте власні потреби. Переконайтеся, що ви спитедостатньо часу, правильно харчуйтеся і приділяйте собі час, адже важко запропонувати іншій людині допомогу, коли ви самі виснажені. Якщо ви дбаєте про свої потреби, вам буде простіше задовольнити потреби вашої коханої людини.

- Не соромтеся просити інших членів сім'ї та друзів про допомогу. Вони по достоїнству оцінять можливість допомогти.

Спроби допомогти людині впоратися з раком молочної залози можуть викликати у членів його сім'ї та друзів стрес. Щоб зменшити стрес слідуйте наступним рекомендаціям:

- Зберігайте позитивний настрій.
Погодьтеся з тим, що є події, які ви не можете контролювати.
Будьте наполегливі, але не агресивні. "Підтверджуйте" ваші почуття, погляди чи переконання, намагайтеся не злитися, вступати в суперечки або ставати пасивним.

- Навчіться розслаблятися.
Регулярно займайтеся спортом. Ваше тіло буде краще боротися зі стресом, якщо ви перебуваєте в хорошій фізичній формі.

- Їжте добре збалансовану їжу.
Відпочивайте. Вашому тілу потрібен час, щоб оговтатися від стресових ситуацій. Не покладайтеся на алкоголь або наркотики, щоб зменшити напругу.


 

 
comments powered by HyperComments
Читайте також

Осознанное дыхание: все, что нужно знать о медитации 2018-09-21 17:46

Редакція журналу "Амазонки"

Техники медитации перекочевали в современность из древних духовных практик. Однако стоит помнить, что медитация совсем не обязательно идёт в комплекте с буддизмом, йогой, веганством и т.д. — сегодня это тренировка сознания, работа с дыханием и умение присутствовать в данном моменте. Відкрити повністю

Все болезни из-за нервов? 2018-09-12 16:24

Редакція журналу "Амазонки"

Женский организм очень чутко реагирует на стресс и незамедлительно сигнализирует об этом ухудшением самочувствия. Какие проблемы могут возникнуть на фоне эмоциональных перегрузок и как помочь себе справиться с негативными эмоциями? Відкрити повністю

Двадцать “ДА” и двадцать “НЕТ” хорошего здоровья и самочувствия 2018-08-15 18:00

Аліна Мінкова, головний редактор журнала "Амазонки"

Устанавливайте цели, которые нравятся именно вам. Найдите свою внутреннюю мотивацию, оценив главные причины для приобретения новых здоровых привычек. Подумайте о составлении списка, чтобы упростить этот процесс. Відкрити повністю

Еда и настроение. Существует ли связь? 2018-07-05 18:52

Редакція журналу "Амазонки"

Существуют подтверждения наличия феномена стрессового поедания разнообразных продуктов, тогда как параллели между едой и расстройствами настроения менее понятны. Відкрити повністю

Стресс и тело. Как помочь телу справиться с напряженным умом? 2018-04-16 10:46

Аліна Мінкова, головний редактор журнала "Амазонки"

Всем известно, что стресс влияет на состояние физического здоровья. Но именно женщины больше, чем мужчины, подвержены его воздействию в данном контексте. И физические признаки стресса многочисленны. Відкрити повністю

17 способів запобігти простудним захворюванням 2016-12-29 15:13

Редакція журналу "Амазонки"

Декілька простих рекомендацій як запобігти простудним захворюванням взимку. Відкрити повністю